当前位置:当前位置: 首页 >
腰疼的时候有哪些方法能够缓解?_福建省南平市政和县远室右旱婴儿用品有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-25 23:50:11
久坐久站党腰疼自救指南!亲测有效的缓解方法+护腰神器推荐 一、腰疼时的即时缓解法 1. 热敷急救:用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位15-20分钟,能快速促进血液循环,缓解肌肉痉挛。
2. 拉伸放松:尝试「猫牛式」「婴儿式」瑜伽动作,缓慢伸展腰椎。
或者趴在床上,双手撑起上半身,保持10秒后放松,重复5次,能有效拉开椎间隙压力。
3. 穴位按压:按揉「肾俞穴」(腰部两侧凹陷处)和「委中穴」(膝盖后方腘窝中点),每个穴位按压30…。
同类文章排行
- flutter是***跨平台最优解吗?
- 系统该怎样架构才能处理实时热点数据?
- 中医把脉是***吗?
- 为什么华为价值2.3W的鸿蒙电脑用的是美国西数的中低固态硬盘??
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- 国内这么多码农,为什么出不来JetBrains, MathWorks这样的公司?
- 萝莉年纪大了或者老了会长什么样?
- 小米发布了 REDMI 首款旗舰小平板 K Pad,仅 8.8 英寸,小巧便携,如何评价这一设计?
- 通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同?
- 电影《碟中谍》系列中哪一部最好?
最新资讯文章
- 选择制作小程序商城还是有赞微商城呢?
- 如何看待小米开源项目MiLM-6B?
- 长期使用的大佬来说说,MacOS 真的比 Windows 稳定吗?
- 特朗普称美国完成对伊朗三处核设施的打击,具体情况如何?伊朗会如何反击?
- 大一计算机新生怎么合理利用github?
- 只能选一个,你选谁?
- 什么是 5G 固定无线接入(FWA)?
- 同样作为用 Rust 实现的编辑器,Helix 和 Zed 应当如何选择?
- 始终怀不上孕是种怎样的体验?
- postgresql也很强大,为何在中国大陆,mysql成为主流,postgresql屈居二线呢?
- H264和H265谁画质好,求回谢谢!?
- 夸克网盘有可能超越百度网盘吗?
- 如何评价zig这门编程语言?
- 皮肤太白是种怎样的体验?
- 国密加密算法有多安全呢?
- Postgres 和 MySQL 应该怎么选?
- 如何评价MiniMax开源首个视觉RL统一框架V-Triune,实现推理感知一肩挑,其技术上有何优势?
- 为什么鸿蒙PC要排斥Linux生态?
- 为什么现在亲戚变得越来越不亲了?
- 魔兽世界有必要4k吗?





