当前位置:当前位置: 首页 >
锻炼腰肌的经典动作有哪些?_福建省南平市政和县远室右旱婴儿用品有限责任公司
浏览次数:304发表时间:2025-06-23 22:30:12
以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功,也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”(民国本) 中国传统练腰肌的方法很多,以拧转、前折后翻为主,下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同,但相当的到位,第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回:图(57):抬手,左手变立掌,右手变拳作礼状,后身体右拧,使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌,返身左右十家…。
同类文章排行
- 写CUDA到底难在哪?
- VSCode 都有哪些牛逼的插件?
- 20届设计系,我的设计水平很差吗,找不到合适的工作?
- 中国的航空发动机现在是什么水平?
- 如何解读穷则独善其身,达则兼济天下?
- 女生可以在家中裸居吗?
- 伊朗那么大却被一个小小的以色列打的无法还手?很多高层领导都被干掉了为什么?
- 2025年了expo和Flutter学哪个?
- 一岁宝宝高烧39度,爸爸还能睡得着,离吗?
- 华为和硅基流动发布CloudMatrix384超节点部署DeepSeek的报告,对行业有何影响?
最新资讯文章
- 通过重体力劳动练出来的肌肉和标准健美人员肌肉有什么不同?
- 《甄嬛传》中祺贵人为什么和甄嬛反目?
- 一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗?
- 脸与身材不符是种怎样的体验?
- 新手想要打好篮球,主要练运球还是投篮?
- 平面设计真的很难做吗?
- 作为一个服务器,node.js 是性能最高的吗?
- 如何评价苏州N1GS下场***?
- 如何评价Cursor?
- obsidian用一两年后会有多大?全文搜索还快吗?
- Electron 和当下其他的桌面开发方法相比如何?
- 长沙申请全运会成功,未来几年会对长沙那些帮助,是否会加快长株潭融城以及经济发展?
- .Net中的Blazor有前途吗?
- 如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?
- 你们在编程时遇到过什么离谱的bug吗?
- 你们是怎么远程用NAS听歌的?
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”?
- 如何评价女明星梅根福克斯的身材?
- 为什么感觉wps的用户越来越多,office没人用了?
- 为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢?





